استخدام المكملات الغذائية بشكل صحيح
استخدام المكملات الغذائية بشكل صحيح

من المهم لمعظم الناس يأكلون طعامًا متوازن لتعويض نقص المواد الضرورية للجسم ، كما أنها فعالة لفقدان الوزن وتحسين حالة الشعر والجلد والأظافر وعمل الأعضاء الداخلية وتسريع عمليات التمثيل الغذائي.

من يحتاج إلى مكملات غذائية؟

•    الرياضيين الذين يستعدون للمنافسة. يخضعون لنظام غذائي صارم 
•    في الحالات التي يفتقد فيها النظام الغذائي تقريبًا أو كليًا أي أطعمة مهمة. على سبيل المثال ، مع اتباع نظام غذائي نباتي أو عدم تحمل بعض العناصر.
•    خلال فترات النشاط الذهني القوي (المواعيد النهائية في العمل ، الجلسة).
•    مع فقدان الوزن النشط ، ولكن بشكل صارم تحت إشراف متخصص.
•    يصف الطبيب تناول المكملات الغذائية إذا كانت تشتمل على مكون ضروري غير متوفر في السوق على شكل دواء.

كيف تأخذ المكملات الغذائية بشكل صحيح؟

يجب أن يكون استخدام أي مادة متعمدًا. عندما يتعلق الأمر بالصحة ، يجب عليك استشارة أخصائي رعاية صحية. لا يوجد رأي كافٍ لمدرب يوجا أو مدرب في صالة ألعاب رياضية أو مدون - واحمِ نفسك من عواقب تناول أدوية لم يتم التحقق منها عن طريق شراء المكملات الغذائية من الموردين المسؤولين ، بما في ذلك الموردين الأمريكيين والأوروبيين.

تحذير الأكثر فعالية هي الأدوية الأحادية التي يوجد فيها عنصر نشط واحد. يُقترح في بعض الأحيان شراء مكملات غذائية ذات محتوى معقد ، حيث يوجد ما يصل إلى عشرات العناصر. من الأفضل تجنب مثل هذه المواد المضافة - يمكن أن يؤدي مزيج من عدد كبير من المواد إلى تفاعل غير متوقع.

يمكن أن يؤدي الجمع بين العديد من المكملات الغذائية أو تناولها مع الأدوية إلى تعزيز أو تقليل تأثير أي منها. لذلك ، في الوقت الذي يصف فيه الطبيب الأدوية ، يجب اطلاعه على جميع المكملات الغذائية التي يتم تناولها ويجب دراسة الملصق.

المكتوب على العبوة كما يجب عليك شراء المكملات الغذائية عالية الجودة فقط واستخدمها وفقًا لتوصيات أخصائي طبي ، بحيث تجلب الفوائد فقط وتساعد على تحقيق النتيجة المرجوة.