الأطعمة التي يمكن تناولها في الليل دون ضرر
الأطعمة التي يمكن تناولها في الليل دون ضرر

صرحت أخصائية أمراض الجهاز الهضمي والتغذية الدكتورة نوريا ديانوفا لقناة Zvezda TV عن طبيعة ونوعية الأطعمة التي يمكن تناولها في الليل دون الإضرار بالجسم.

وفقا لها ، وبحسب ما ادلت به للقناة التلفزيونية قالت انه وفي ساعات الليل تتباطأ جميع العمليات الحيوية في جسم الإنسان ، بما في ذلك تلك المرتبطة بالهضم. وفي هذا الصدد ، تحتاج المعدة إلى البروتين ، ولكنها تحتاج الى بروتينات سهلة الهضم ولا تحتاج الى بروتينات معقدة صعبة الهضم الامر الذي يترك اثرا سلبيا في زيادة الوزن وعسر الهضم ومشاكل وامراض الجهاز الهضمي .

وصنفت أخصائية أمراض الجهاز الهضمي والتغذية الدكتورة نوريا ديانوفا البروتين والطعام ضمن فئة خاصة من "الأدوية" كأطعمة سهلة الهضم ، وهي في الواقع مناسبة للجميع. وتشمل الخيارات الأخرى لتناول وجبة خفيفة في المساء على سبيل المثال عجة بالخضروات والأسماك والجبن. والعسل والخضروات الطازجة  ويمكن تناول ايضا بدلاً من ذلك ، موزة أو ملعقتين من اللبن الزبادي . 

وأضافت خبيرة التغذية الدكتورة ديانوفا أن اللحوم والدواجن ليست مناسبة بشكل خاص لتناول في وقت متأخر من الليل بسبب كونها اطعمة عسيرة الهضم.ويترتب على تناولها مشاكل كثيرة منها ارتفاع معدل الكريسترول في الدم وزيادة الوزن وامراض القولون العصبي والعديد من امراض الجهاز الهضمي والقولون .