تعرف على اهم فوائد الشاي الاخضر
تعرف على اهم فوائد الشاي الاخضر

كان الشاي الأخضر جزءًا من الثقافة الصينية التقليدية لمئات السنين. في وقت لاحق ، بدأ استهلاكه في جميع أنحاء آسيا ، ثم اكتسب المشروب شعبية في بقية العالم.

ومن المثير للاهتمام ، على عكس أنواع الشاي الأخرى ، أن الأخضر يحتفظ بالمزيد من مضادات الأكسدة والبوليفينول التي تجعله مفيدًا للغاية. هناك أيضًا العديد من الأسباب التي تجعلنا نغني قصائد لهذا المشروب السحري.

فقدان الوزن

يساهم زيادة تركيز البوليفينول في الشاي الأخضر في تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم وفقدان الوزن. تزيد مضادات الأكسدة المفيدة من إنفاق الطاقة وتصبح حاجزًا أمام تخزين الدهون. بالمناسبة ، مستخلص الشاي الأخضر (ESP) هو أحد المواد القليلة التي يمكن أن تساعد حقًا في إنقاص الوزن ، على عكس العديد من "اللهايات".

حماية مرض السكري

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر على التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم والوقاية من مرض السكري. سيحميك شرب المشروب يوميًا من الزيادات غير الضرورية في الأنسولين ويزيل السكر الزائد من الجسم. بالطبع ، إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فلن يكون الشاي وحده كافياً.

تقوية نظام القلب و الأوعية الدموية

يمكن للشاي الأخضر أن يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل اضطرابات الدورة الدموية وتراكم الكوليسترول. كما أن المشروب "يسد" الجلطات الدموية غير المرغوب فيها وينظف شرايين الدم.

تحسين الرؤية

الشاي الأخضر غني بفيتامينات C و E ، وكذلك المواد التي تساعد على منع الجلوكوما وأمراض العيون الأخرى.

أيضًا ، وفقًا للخبراء الطبيين ، بمساعدة الشاي الأخضر ، يمكنك التخلص من الثآليل ، والوقاية من أمراض الدماغ ، والتخلص من حصوات الكلى وحتى نسيان الذهاب إلى طبيب الأسنان.

في حين أن الفوائد والفوائد الصحية للشاي الأخضر لا يمكن إنكارها ، إلا أن هناك عددًا من موانع الاستعمال المحددة المرتبطة بهذا المشروب.

يوصي الخبراء بشرب ما لا يزيد عن كوبين من الشاي الأخضر يوميًا: الإفراط في شرب الشاي يمكن أن يؤدي إلى الصداع والعصبية والتهيج واضطراب النوم. والسبب في ذلك هو وجود كمية كبيرة من الكافيين.

يجب على النساء الحوامل والمرضعات الإقلاع عن الشاي الأخضر ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وفقر الدم ومشاكل الجهاز الهضمي.