فوائد الشاي الأخضر كوب في اليوم يعزز الصحة
فوائد الشاي الأخضر كوب في اليوم يعزز الصحة

في بعض الأحيان ، وفي السعي وراء الأطعمة الخارقة الغريبة ، ننسى المنتجات المتاحة والمألوفة. الشاي الأخضر هو مركز ذو خصائص مفيدة ومضاد قوي للأكسدة. يحتوي على عدة مئات من المركبات العضوية والمواد الكيميائية التي يحتاجها الجسم. يحتوي على جميع الفيتامينات الأساسية والكافيين المنشط والمعادن والبوليفينول.

فوائد ومضار الشاي الأخضر موضوع العديد من الدراسات ، لا تزال بعض المركبات غير مفهومة بشكل جيد. لكن يمكننا القول بكل ثقة أن هذا المشروب يزيل السموم ويقوي الجهاز العصبي ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويساعد على إنقاص الوزن ويحافظ على جمال البشرة وغير ذلك.

المكونات الرئيسية الشاي الأخضر

تخيل أنك شربت كوبًا من الشاي وعملت في العمل ، لكن كل مكون من المشروب يستمر في العمل على تحسين صحتك. لا يمكن سرد جميع المكونات ، سنقوم بتسمية المكونات الرئيسية:

فيتامينات

هناك مجموعة شبه كاملة معروفة للعلم. علاوة على ذلك ، فإن تركيز فيتامين P الأكثر قيمة يمر عبر السطح (ضروري لتقوية الشعيرات الدموية ، وصحة القلب ، والوقاية من الأورام) ، وفيتامين C ما يقرب من 10 مرات أكثر من الشاي الأسود. فوائد الخضر واضحة.

الكافيين

مادة الكافيين. ولكن ليس في شكل نقي ، وتكون في شكل سهل الامتصاص وأكثر أمانًا للجهاز العصبي. إنه لا ينشط مثل القهوة ، ويحسن الشاي الاخضر الأداء ولا يثير الإثارة المفرطة.

مضادات الأكسدة

يُعرف الشاي الأخضر بأنه أقوى مضادات الأكسدة. هل تريد الحفاظ على جمالك وشبابك لأطول فترة ممكنة؟ كوب إلى كوبين في اليوم ، وبمرور الوقت ستبدو أصغر بكثير من سن جواز سفرك. هذا هو الحال بالضبط عندما تكون فوائد الشاي الأخضر واضحة حرفياً.

أحماض أمينية

يوجد في الشاي الاخضر اكثر من 17. حمض الجلوتاميك ضروري لاستقرار الجهاز العصبي. إذا كنت عرضة للتوتر والضغط العاطفي او الضغط النفسي، فكل ما عليك القيام به كوب من الشاي الاخضر يوميا وستلاحظ الفرق في تحسن واضح للمزاج العام لذك ننصحك بتخزين دواء طبيعي في جسمك بدل الحاجة لاستخدام ادوية وعقاقير كيماوية.

المعادن

الفلور والزنك والمغنيسيوم وغيرها من المعادن الهامة لصحة وسلامة جسمك والتي تعمل على الوقاية من مجموعة كبيرة من الامراض انت في غني من الاصابة بواحد منها لا سمح الله .

بوليفينول. 

وهذه المادة لا يمكنك الاستغناء عنها إذا كنت تخطط للبقاء بعيدًا عن أمراض القلب والأوعية الدموية لسنوات عديدة دون الاصابة بامراض القلب المختلفة سواء كانت جلطات قلبية او انسداد في الاوعية الدموية .

5 أسباب لتضمين الشاي الأخضر في نظامك الغذائي اليومي

1-    الشاي الاخضر يعوض نقص الفيتامينات. حتى في فصل الشتاء ، عندما لا تكون الفواكه والخضروات الطازجة جيدة جدًا ، فإن المشروب الطبيعي سيوفر الفيتامينات C و P و B وغيرها.
2-    ينظف الجسم من السموم. بالنسبة للتسمم الغذائي ، والصداع الخمر ، وفقط أولئك الذين يحبون أو يضطرون لقضاء بعض الوقت بجانب الكمبيوتر والأدوات الأخرى ، فإن الشاي الأخضر ضروري بالتأكيد. نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة ، فإنه يقلل من ضرر الإشعاع المشع.
3-    يقوي الجهاز العصبي. عندما تصل يدك إلى مهدئ ، فكر في الشاي الأخضر. سوف يساعد في الحفاظ على التوازن في المواقف العصيبة ومستويات أقل من الكورتيزول ، هرمون التوتر.
4-    يعيد الوزن إلى طبيعته. بالطبع ، فنجان الشاي لن يصنع معجزة ولن "يذوب" عشرة كيلوغرامات. ولكن إذا كنت تشربه بانتظام ، فسوف يؤدي ذلك إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي وسيتم حرق الدهون بشكل أسرع ، وستنخفض مستويات الكوليسترول.
5-    يحتفظ بالجمال أن مستخلص الشاي الأخضر يستخدم لمستحضرات التجميل للعناية بالبشرة. يجدد الخلايا 
على الرغم من كل المزايا الجميلة للشاي الاخضر التي ذكرناها الا ان الاكثار والافراط في تناوله  سيؤذي صحتك بلا شك لذلك لا تنجرف بشرب كمية كبيرة منه دون تدبير ، وإلا ستعاني من امراض الكلى.