أهم فوائد فيتامين د ومعلومات هامة
أهم فوائد فيتامين د ومعلومات هامة

يساعد "فيتامين د أشعة الشمس" في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويزيد أيضًا من القدرة على التحمل.

أعلن أطباء القلب الأمريكيون عن الفوائد المؤكدة لفيتامين (د) لنظام القلب والأوعية الدموية البشري ، ونشرت دراسة مماثلة في EJPC.

اختبر الأطباء الأمريكيون تأثير فيتامين د على مجموعة من المتطوعين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 49 عامًا. أجريت الدراسة على نطاق واسع: تم أخذ عشرات العوامل في الاعتبار التي يمكن أن تؤثر على صحة المرضى ، وليس فقط كمية الفيتامين.

وفقًا لنتائج البحث ، فإن فيتامين (د) له تأثير إيجابي على عمل الجهاز القلبي الوعائي ، كما أنه يزيد من قدرة الجسم على التحمل. على سبيل المثال ، أجرى المتطوعون الذين لديهم مستويات عالية من فيتامين في الدم اختبارات التحمل أفضل بثلاث مرات من أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة.

حتى الآن ، لم يحدد العلماء الجرعة المثلى لفيتامين (د) ، ولكن قريبًا من المخطط مواصلة دراسة نوعية وتركيب فيتامين د وبالتالي الوصول الى المقدر الانسب الذي يحتاجه جسم الانسان من فيتامين د.

أصبح هذا التأثير لفيتامين د واحدًا من العديد من التأثيرات المثبتة للمادة. لذلك ، توصل العلماء في وقت سابق إلى استنتاج مفاده أن الفيتامين ضروري لعمل الجهاز العصبي ، وكذلك لفقدان الوزن وامتصاص الكالسيوم بشكل أفضل. غالبًا ما يعمل فيتامين د "جنبًا إلى جنب" مع مواد أخرى لمساعدتهم على العمل بشكل أفضل في الجسم.

يدخل فيتامين (د) إلى جسم الإنسان من خلال الطعام ، وينتج أيضًا عن طريق التعرض لأشعة الشمس. ومع ذلك ، فإن الشمس تكفي للفيتامين فقط لسكان البلدان الواقعة بالقرب من خط الاستواء ، والباقي يحتاج إما إلى تناوله على شكل مكملات ، أو زيادة استهلاكهم من منتجات الألبان والأسماك والمكسرات.