كيف تتجنب ضربة الشمس ؟
كيف تتجنب ضربة الشمس ؟

ضربة الشمس هي تهديد صيفي مزعج للغاية بالنسبة للكثيرين. كيف تحافظ على صحة جيدة في أيام الصيف الحارة

يقبل علينا الصيف في هذه الايام جنبًا إلى جنب مع الشمس ، وتنتظرنا مشاكل الصيف مثل ضربات الشمس وضربات الحرارة التي تترك اثرها علينا ويمكن ان تؤدي البي الوفاة في بعض الاحيان لا قدر الله .

في الواقع ، يمكن أن تظهر آثار ضربة الشمس في غضون 6-7 ساعات. تشمل أعراض ضربة الشمس ما يلي:

•    غثيان
•    عطش شديد
•    فقدان الوعي
•    الخمول.
•    زيادة التنفس.

في حالة الإصابة بضربة شمس ، فإن أول ما يجب فعله هو القيام بما يلي:

•    انقل المصاب إلى الظل أو إلى غرفة باردة ؛
•    اقلب رأس الضحية إلى الجانب (وهذا ضروري في حالة القيء المفاجئ).
•    حرر الشخص من أغلال الملابس (خلع حذائك ، فك أزرار الياقة ، قم بفك الحزام).
•    تبريد الشخص المصاب (ضع الثلج على أكبر الأوعية: الفخذ ، المعابد ، الرقبة ، الإبط ، ضع قطعة قماش مبللة بالماء على الجبهة) ؛
•    بعد أن يستعيد الضحية رشده ، أعطه شرابًا بمياه معدنية باردة أو مالحة.
•    اتصل بالإسعاف.
•    ما يجب القيام به لتجنب ضربة الشمس أو ضربة الشمس.

بادئ ذي بدء ، يجب ألا تكون بالخارج خلال فترة الإشعاع الشمسي القصوى. لحياة مريحة ، اختر الملابس فقط من الأقمشة الطبيعية: الكتان والقطن وكذلك لا تنسى القبعة وحاول أن تستحم كثيرًا - فالماء يبرد الجسم وينظف البشرة وحاول ايضا ان تشرب الكثير من الماء - يحتاج الشخص البالغ إلى شرب 3 لترات من الماء يوميا.

ما لا تشربه في الطقس الحار للشعور بالراحة ، يجب ألا تروي عطشك الصودا الحلوة أو القهوة أو الشاي أو مشروبات الطاقة.