كيف تتخلصين من الحموضة المعوية؟
كيف تتخلصين من الحموضة المعوية؟

الحموضة المعوية ليست مرضًا في حد ذاتها ، ولكنها إشارة إلى وجود مشاكل في الجهاز الهضمي: يمكن أن يكون ارتجاع المريء (مرض الجزر المعدي المريئي) ، والتهاب المعدة ، وقرحة المعدة ، وأمراض المرارة. يحدث أن الحموضة المعوية تشير إلى وجود نظام قلبي وعائي غير صحي ، على سبيل المثال ، مرض نقص تروية ، أو أنها مصاحبة لاضطرابات التمثيل الغذائي - على وجه الخصوص ، السمنة.

في الأشخاص الأصحاء
تحدث الحموضة في أغلب الأحيان بسبب التدخين أو أخطاء في النظام الغذائي: على سبيل المثال ، تأكل شيئًا حامضًا أو دهنيًا أو حارًا أو تشرب الكحول أو تتناول وجبة دسمة.
تحدث الحموضة المعوية عند النساء الحوامل ، اللواتي يعملن في منحدر ، يذهبن لممارسة الرياضة وفي نفس الوقت يحمّلن تجويف البطن بشكل كبير.

كيف تحدث الحموضة المعوية؟
يرتفع حمض الهيدروكلوريك من المعدة إلى الثلث السفلي من المريء. هذا ممكن بسبب ضعف العضلة العاصرة التي تفصل المريء عن المعدة. تنفتح العضلة العاصرة عند تناول السوائل أو الطعام ، وتغلق لمنعها من العودة مرة أخرى.

"الحمض مضاد لبطانة المريء. عندما ينهض ، هناك إحساس حارق أو وجع في القص. غالبًا ما تستمر الأعراض غير السارة لمدة ساعتين بعد الأكل. الأمراض".
تحدث الحموضة المعوية بسبب الأطعمة الحارة والمالحة واللحوم المدخنة والأطعمة الحامضة ، وخاصة الحمضيات والعصائر منها. القهوة والنعناع والثوم والخردل والكاتشب والشوكولاته والصودا والكحول يمكن أن تعزز الحالة.

ماذا تأكل أو تشرب للحموضة المعوية

•    كوب من المياه المعدنية بدون غاز يساعد في التخلص من الحموضة المعوية.
•    الزبادي غير المحلى مفيد ، حيث يزيل الحمض من جدران المريء. فهو يعمل على استقرار الأمعاء ، أي أن المواد المهيجة للطعام تترك الجسم بشكل أسرع. إذا لم يكن هناك حساسية من اللاكتوز ، يمكنك شرب كوب من الحليب قليل الدسم قال الخبير.
•    هناك طريقة أخرى للتخلص من الحموضة وهي خلط الماء بكمية قليلة من صودا الخبز. لا ينبغي الإفراط في استخدام الطريقة ، وإلا فقد تأتي بنتائج عكسية.

الوقاية من الحموضة

•    اجلس أو تحرك لمدة ساعة بعد الأكل. لا تحتاج إلى النوم على الفور: في هذه الحالة ، سيكون من الأسهل على الحمض أن يرتفع من المعدة. تتبع الوقت من العشاء إلى وقت النوم - يجب أن يكون على الأقل ساعتين.
•    لا تأكل: حجم المعدة في المتوسط 0.5-1 لتر. ومع ذلك ، يمكن أن تمتد المعدة إلى 3-4 لترات. إذا أكلت أكثر من اللازم ، تفتح العضلة العاصرة لزيادة مساحة الطعام. لذلك ، فمن الأفضل تقول ماريا فومينا: "تأكل في أجزاء صغيرة. خمس مرات في اليوم".

متى تذهب الى الطبيب
إذا كانت الحموضة المعوية تزعجك لأكثر من ستة أشهر ، وتحدث أكثر من مرة في الأسبوع ، وتظهر في الليل ، يجب استشارة الطبيب.