كيف تتخلص من دهون البطن دون رجوعها مرة اخرى؟
كيف تتخلص من دهون البطن دون رجوعها مرة اخرى؟

قالت طبيبة الغدد الصماء ، إن محيط الخصر التي يزيد عن 94 سم هي سمنة في البطن ، والتي يمكن أن تسبب احتشاء عضلة القلب أو السكتة الدماغية أو متلازمة التمثيل الغذائي أو داء السكري ومن المعروف ان السمنة هي العدو الاول للجمال اضف الى ذلك تسبب العديد من الامراض مستقبلا .

لتجنب المشاكل الصحية الخطيرة ، أوصى الأخصائي أولاً وقبل كل شيء بالاتصال بأخصائي الغدد الصماء وإجراء عدد من الاختبارات ، بما في ذلك التستوستيرون الكلي وذلك للتعرف على السبب الرئيسي للسمنة وزيادة الوزن 

"ولكن هناك فارق بسيط: يجب أن تؤخذ الهرمونات في مختبر جيد ، حيث يكون كل شيء على ما يرام مع" الكواشف ". هذه اختبارات معقدة ، ولا يتعامل معها الجميع ، بوعي أو بغير قصد. سيقوم أخصائي الغدد الصماء بتحليل النتائج ، ما إذا كان هناك مقدمات السكري ، ثم سيقدم لك توصياته حول كيفية إصلاح كل شيء لتعود مرة اخرى لممارسة حياتك الطبيعية دون عناء او اجهاد من اثار السمنة على جسمك.

التغذية هي العنصر المهم التالي. قال الطبيب إنه لا يستحق اتباع نظام غذائي صارم ، ومع ذلك ، من الضروري استبعاد منتجات المخابز والبيتزا والمايونيز من النظام الغذائي حيث ثبت بالدليل القاطع ان الوجبات السريعة واكل المطاعم كثيرا ما يحتوي على كمية كبيرة من السكر وهي التي تتسبب بزيادة الوزن المفرط بالإضافة الى كمية الزيوت المهدرجة الكبيرة التي تستخدم في تجهيز المأكولات السريعة .

كما تنصح بالتحرك أكثر والمشي لمدة 40 دقيقة يوميا حيث ثبت علميا ان المشي هو العدو الاول للسمنة بسبب حرق السعرات الحرارية كما "سترى بنفسك مقدار ما ستحققه في شهر واحد إذا استيقظت كل ساعة بعيدًا عن الكمبيوتر وقمت ببعض تمارين الضغط والقرفصاء".