كيف نتخلص من تعب الساقين؟
كيف نتخلص من تعب الساقين؟

إرهاق الساقين ، الذي يمكن أن يكون بسبب الأحذية غير المريحة ، الضغط المطول على القدمين ، العمل لفترات طويلة "على القدمين" ، هي حالة مألوفة للكثيرين. يعرف الطب التقليدي عدة طرق بسيطة وفعالة لتخفيف تعب الساق في المنزل.

كيفية التخلص من إرهاق الساق. نصائح مفيدة للطب التقليدي

يظهر إرهاق الساقين تدريجيًا خلال النهار ، ويزداد حدته مع حلول المساء ، ويتجلى في شكل شعور بالثقل ، والتوتر ، وأزيز الساقين حرفياً.

في معظم الحالات ، للتخلص من هذا الإحساس المزعج ، يكفي أن تريح ساقيك فقط: خلع حذائك واستلقي على السرير بحيث تكون ساقيك فوق رأسك. هذا الوضع من الساقين يزيد من تدفق الدم من الساقين ، وبالتالي تحسين تدفق الدم وتخفيف التعب.

ومع ذلك ، في بعض الحالات ، لن يكون هذا كافيًا. لتخفيف إرهاق الساق في أسرع وقت ممكن ، استخدم نصيحة الطب التقليدي.

علاجات الأرجل المتعبة بالماء فقط:

1. تباين درجة الحرارة. علاجات المياه بالتناوب مع الماء الساخن والبارد تخفف تمامًا من إجهاد الساق. يكفي غسل القدمين بالماء البارد لمدة عشر ثوانٍ ، ثم 10 ثوانٍ أخرى بالماء الساخن. في نهاية الإجراء ، اسكب الماء البارد على قدميك ودهنه بالكريم ولا ينصح بهذا الإجراء لمن يعانون من أمراض الكلى.
2. حمام الملح. صب الماء بدرجة حرارة الغرفة في وعاء لإجراءات المياه وأضف 2 ملعقة كبيرة. ملح أو ملح البحر. اغمس قدميك في الماء لمدة 10-15 دقيقة.
3. حمام مع إضافة الحقن العشبية و decoctions. يتم تحضير الحقن على النحو التالي: صب الكمية المحددة من الأعشاب أو خليط الأعشاب مع كوب من الماء المغلي ، اتركه لمدة 15 دقيقة ، بارد ، أضف الماء الدافئ (لا يزيد عن 37 درجة) للحمام. لتحضير المرق ، يُسكب مزيج الأعشاب بالماء المغلي ويُسخن على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة يمكن تحضير العديد من الوصفات العشبية :

- ملعقتان كبيرتان من أزهار الزيزفون و 2 ملاعق كبيرة من البابونج.
- 1 ملعقة كبيرة من أوراق النعناع و 1 ملعقة كبيرة من نبات القراص.
- 1 ملعقة كبيرة من أزهار البابونج ، 1 ملعقة كبيرة من أوراق الموز و 1 ملعقة كبيرة من نبات القراص.
- ملعقتان كبيرتان من نبتة سانت جون ، أو الشيح أو ذيل الحصان.

مغلي الأعشاب:

- 4 ملاعق كبيرة. أزهار البابونج ونفس كمية أوراق النعناع.
- 4 ملاعق كبيرة. أوراق نبات القراص. بدلا من نبات القراص ، يمكنك أن تأخذ أوراق حشيشة السعال أو لسان الحمل.
- 3 ملاعق كبيرة. أوراق اليارو و 3 ملاعق كبيرة حكيم مدة الإجراءات مع إضافة الوصفات العشبية و decoctions 15-20 دقيقة.
4. الثلج الطبي العشبي. يعد الثلج ، المحضر على أساس الحقن العشبية ، مفيدًا ليس فقط لتدليك الوجه ، ولكن أيضًا للأرجل المتعبة. هناك العديد من الوصفات لصنع مثل هذا الجليد. الأكثر شيوعًا: من اليارو أو المريمية أو آذريون أو زهرة العطاس أو بلسم الليمون أو البابونج. يمكن تناول الأعشاب إما منفردة وقم بتبريد وصبه في قوالب الثلج. لتخفيف التعب ، فقط افرك قدميك بمكعب ثلج.
5. الاستحمام مع إضافة الزيوت العطرية. مثل هذا الإجراء سيقضي بسرعة ليس فقط على إرهاق الساق ، ولكن أيضًا يخفف التوتر بعد يوم عمل. تعتبر زيوت اللافندر والنعناع والتنوب والليمون والسرو والعرعر والأوكالبتوس هي الأنسب لهذا الإجراء. لا ينصح باستخدام الزيوت الأساسية غير المخففة. أفضل - امزج 3-4 قطرات من الزيت العطري بالزيت النباتي أو زيت الزيتون مسبقًا. مدة الإجراء 10-15 دقيقة.