كيف يمكنك شرب القهوة بهدف انقاص الوزن؟
كيف يمكنك شرب القهوة بهدف انقاص الوزن؟

لماذا يمكن أن يؤدي الاستخدام غير السليم للقهوة إلى صعوبة على الأشخاص الذين يحاولون التخلص من اوزانهم الزائدة وهل يمكن فعلا للقهوة المساعدة في التخلص من الوزن الزائد ، سنحاول خلال هذا المقال تقديم نصائح لأولئك الذين يرغبون في الحصول على أقصى استفادة من المشروب بهدف انقاص الوزن.

من الجدير بالذكر إلى أن القهوة مشروب مدر للبول: فهو يزيل الماء مما يساعد الجسم على التخلص من السموم لتقوية المناعة وضمان التغذية المستمرة للخلايا. وقالت "لذلك ، من الضروري إضافة كمية القهوة التي تُشرب في اليوم إلى مستوى الماء".

يُنصح أيضًا بإضافة الحليب إلى القهوة التي لا تزيد نسبة الدهون فيها عن 2.5٪. من المفيد بشكل خاص استخدام الحليب النباتي: اللوز والكاجو وفول الصويا.

"إذا كنت تشرب القهوة مع التحلية أو الحليب ، تذكر أن تدرج السعرات الحرارية في مذكرات طعامك. هذه السعرات الحرارية السائلة عادة ما تكون غير مرئية ، ولكن بعد ذلك نتساءل لماذا لا يتم تقليل الوزن ،" واليك افضل موعد لشرب القهوة بعد الطعام.

وخلص الخبير في التغذية إلى أنه لا ينبغي شرب القهوة بعد الاكل مباشرة والافضل هو الانتظار اقل شي لمدة ساعة  "إذا انتظرت ساعة بعد الأكل ثم شربت قهوتك فستلاحظ تدريجيا فقدان الوزن اما لو كانت القهوة مباشرة بعد وجبة الطعام فلن تلاحظ فقدان الوزن نهائيا ويرجع سبب ذلك الى ان ، تناول القهوة بالحليب ، سيرتفع هرمون الأنسولين في الدم مرة أخرى. وهذا هرمون قوي للغاية يمنع حرق الدهون".