لماذا المشمش مفيد لك؟
لماذا المشمش مفيد لك؟

يقترب الشهر الأول من الصيف ، مما يعني أن موسم المشمش على قدم وساق. تشتهر الفواكه المشرقة ليس فقط بطعم العسل ، ولكن أيضًا بخصائصها المفيدة. المشمش له تأثير مفيد على القلب والجهاز العصبي ، والهضم ، ويبطئ الشيخوخة ويمكن أن يساهم في تان جميل وحتى. لذا ، فإن الأسباب الرئيسية لتضمين المشمش في قائمتك والاستفادة منها إلى أقصى حد هي في خدمة Sputnik الخاصة.

فوائد المشمش

المشمش مصدر غني بمضادات الأكسدة التي توفر حماية شاملة للخلايا ضد أضرار الجذور الحرة. الفاكهة عبارة عن مخزن للبيتا كاروتين والفيتامينات والفلافونويد. تمنح هذه المجموعة من الفوائد شحنة قوية من الخصائص المضادة للأكسدة: فهي تمنع الالتهاب وتقوي جهاز المناعة وتصد عملية الشيخوخة.

للمشمش تأثير إيجابي على صحة عينيك: فهو يمنع ضعف البصر ويوقف التغيرات المرتبطة بالعمر في العين.

تسمى الفيتامينات التي تتكون منها الفاكهة بفيتامينات الجمال. وتشمل هذه العناصر A و C و E. وهي تلك التي ترطب وتغذي البشرة ، مما يمنحها تماسكًا ونضارة صحية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الفيتامينات لا تقل فائدة للأظافر والشعر ، خاصة في فصل الصيف.

يحتوي المشمش اللامع على نوعين من الألياف: قابل للذوبان وغير قابل للذوبان. الأول مسؤول عن تطبيع حموضة المعدة والتحكم في نسبة السكر في الدم ، والثاني يدعم البكتيريا المعوية.

المشمش مصدر للبوتاسيوم وهو مهم لصحة الجهاز العصبي. البوتاسيوم مسؤول أيضًا عن ذاكرة الإنسان وأدائه.

ضرر المشمش

يكمن المصدر الرئيسي للمشاكل في بذور المشمش: يوجد بداخلها مادة تسمى أميجدالين ، والتي يتم تحويلها إلى حمض الهيدروسيانيك في المريء. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى التسمم.

عدم تعاطي المشمش لمرضى السكر ، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي ، وأمراض الغدة الدرقية ، وقرحة المعدة الحادة ، والتهاب البنكرياس وأمراض الكبد.