ماذا يحدث فى جسمك إذا تناولت الأفوكادو يوميا؟
ماذا يحدث فى جسمك إذا تناولت الأفوكادو يوميا؟

الأفوكادو هو منتج مفضل لأتباع الأكل الصحي وخبراء التغذية ، الذين لم يتخلوا عن مكانته لفترة طويلة. حظيت التركيبة الفريدة للفاكهة غير المعتادة على الفور باهتمام الجمهور ولقب سوبرفوود زبداني. ما هي فوائد الأفوكادو ، وكيف يؤثر على فقدان الوزن وكمية الفاكهة التي يمكن ويجب تناولها يوميًا .

فوائد الأفوكادو
حصل الأفوكادو على لقب رفيع المستوى من الأطعمة الخارقة لسبب ما ، لأنه لا تتميز كل فاكهة بهذا العدد من "الفائدة". يتكون لب المنتج من فيتامينات مهمة ومضادات أكسدة لا تقل أهمية ، وهي مسؤولة عن حالة الجلد وإثراء الجسم.

الأفوكادو هو أفضل صديق لجهاز القلب: فهو يخفض نسبة الكوليسترول ، ويقوي عضلات القلب والأوعية الدموية ، ويصبح عقبة أمام الأورام الضارة.

تساعد الكمية الوفيرة من الأحماض الدهنية في الأطعمة الخارقة جسم الإنسان على امتصاص جميع الفيتامينات التي يحتاجها ليكون صحيًا. له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي وأنظمة الدعم. تمنحك الألياف الموجودة في الأفوكادو الشعور بالشبع ولها تأثير مفيد على الجهاز الهضمي.

افقد الوزن مع الأفوكادو
هناك رأي مفاده أن الأطعمة الدسمة هي الطريق الرئيسي لزيادة الوزن ، لكن هذا اعتقاد خاطئ. في حالة فقدان الوزن ، تصبح الكربوهيدرات أكثر خطورة من الدهون. إلى جانب ذلك ، فإن الأفوكادو غني بالدهون "الجيدة" التي تسرع عملية فقدان الوزن. يسمح لك المحتوى العالي من السعرات الحرارية في المنتج بنسيان الجوع والإفراط في تناول الطعام. وستوفر التركيبة الخاصة للدهون في الأفوكادو الطاقة ، ولن تخلق احتياطيات من الدهون.

مع كل الجوانب الإيجابية للفاكهة ، لا تنس محتواها من السعرات الحرارية. ينصح خبراء التغذية بتناول ثمرة أفوكادو كل يوم ، ولكن ليس أكثر من فاكهة صغيرة واحدة. ستشبع هذه الجرعة الجسم بجميع العناصر الغذائية ، وبالتأكيد لن تتحسن.