عصير الرمان
عصير الرمان

عصير الرمان مشروب حلو بلون الياقوت الأحمر. يحتوي على أكثر من 100 عنصر غذائي وله خصائص رائعة: يساعد على منع التهاب المفاصل ، والسرطان ، وفقر الدم ؛ أيضا لا يقدر بثمن للنساء الحوامل ومرضى القلب. وتجدر الإشارة إلى أن الحقائق التي سيتم مناقشتها أدناه تتعلق فقط بعصير الرمان النقي بنسبة 100٪ ، وليس "خلطات العصير" المصنعة ، والتي تحتوي في الواقع على كمية صغيرة فقط من عصير الرمان والكثير من السكر.

1. يقلل عصير الرمان من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
تحتوي ثمار الرمان على مادة البوليفينول والمركبات المفيدة الأخرى التي تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، بما في ذلك سرطان الرئة والثدي والبروستاتا. وأظهرت الأبحاث في عام 2003 أن زيت بذور الرمان يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الجلد لدى الفئران المعرضة للسرطان.
حمض الرمان مركب نشط مشتق من زيت بذور الرمان. له تأثير مضاد للتكاثر على سرطان الثدي مما يساعد على وقف انتشار الخلايا السرطانية. وجدت دراسة نشرت عام 2006 في مجلة Clinical Cancer أن عصير الرمان مفيد بشكل خاص لمرضى سرطان البروستاتا.
2. عصير الرمان يجعل القلب أكثر صحة

يساعد حمض الرمان على تنظيم مستويات الكوليسترول وضغط الدم لدعم صحة القلب. وجدت دراسة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية أن أولئك الذين تناولوا زيت بذور الرمان يوميًا لمدة 4 أسابيع لديهم مستويات أقل من الدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول الكلية مقارنة بالكوليسترول الحميد.
يمكن لمركبات الفلافونويد الموجودة في الفاكهة أيضًا أن تخفض الكوليسترول الكلي ، بدورها ، عن طريق تقليل العدد الإجمالي للخلايا الدهنية غير الصحية ، والتي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن. ويوصي العلماء بإدراج عصير الرمان في نظامك الغذائي لدعم صحة القلب.
3. الرمان يحسن الذاكرة

إذا كنت تبحث عن تحسين ذاكرتك ، فلديك سبب آخر لشرب كوب من عصير الرمان كل يوم. وجد الباحثون أنه يحتوي على مادة البوليفينول الواقية من تلف الأعصاب. وفي دراسة أجريت عام 2013 ، تناول المشاركون الذين يعانون من مشاكل في الذاكرة كوبًا من عصير الرمان أو مشروبًا بنكهة (الدواء الوهمي) لمدة أربعة أسابيع. وخلص الخبراء إلى أن شرب العصير يحسن بشكل كبير من علامات الذاكرة اللفظية والبصرية. أظهرت دراسات أخرى أن هذه الفاكهة اللذيذة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر أو على الأقل تؤخر ظهورها.
6. عصير الرمان يحارب الالتهابات

يحتوي عصير الرمان على العديد من مضادات الأكسدة ، مما يجعله مضادًا للأكسدة أكثر من عصير العنب والشاي الأخضر وعصير التوت البري. وأثبتت البيانات من إحدى الدراسات التي أجريت أن عصير الرمان له تأثير كبير مضاد للالتهابات على الأمعاء.
في دراسات أخرى شملت مرضى السكري من النوع 2 ، وجد أن الرمان قادر أيضًا على تقليل الالتهاب. لهؤلاء الأشخاص الذين شربوا ما يزيد عن كوب واحد من عصير الرمان كل يوم لمدة 12 أسبوعًا لديهم انخفاض كبير في علامات الالتهاب.
7. الرمان يخفف من سن اليأس وانقطاع الطمث

يجب على النساء اللواتي يعانين من عدم الراحة قبل وبعد انقطاع الطمث تناول عصير الرمان يوميًا. يحتوي على الاستروجين النباتي - 17-alpha-estradiol - وهو مركب يخفف ، إلى جانب العناصر الغذائية الأخرى ، الأعراض مثل الهبات الساخنة.

في دراسة معملية لتأثيرات مستخلص الرمان وجد أن شرب عصير الرمان يمكن أن يخفف من أعراض سن اليأس مثل فقدان العظام والاكتئاب. ويساعد زيت بذور الرمان وعصيرها على منع نمو خلايا سرطان الثدي.

8. يقلل عصير الرمان من الألم في التهاب المفاصل 
يلعب الالتهاب دورًا رئيسيًا في تفاقم تطور التهاب المفاصل. ويكون المرض في حالة هدوء عندما يكون هناك التهاب بسيط أو لا يوجد التهاب. ويمكن أن تساعد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية والمعادن ومضادات الأكسدة في تحييد الالتهاب وتخفيف الأعراض.
يعتبر الرمان من أكثر الأطعمة التي يوصى بها لعلاج التهاب المفاصل. ويساعد استهلاكه على تخفيف الالتهاب ، وتقليل التورم والألم ، ومنع إنتاج الإنزيم الذي يكسر الغضروف.
9. عصير الرمان يخفف من أعراض هشاشة العظام

يمكن أن يساعد عصير الرمان الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل ، وهو أحد أكثر أشكال الاضطرابات العضلية الهيكلية شيوعًا التي تؤدي إلى تنكس المفاصل. أظهرت الدراسات أن عصير الرمان يقلل من التهاب الغضروف.
فحصت دراسة أجريت عام 2016 آثار عصير الرمان على المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بهشاشة العظام في الركبة. وشرب بعضهم عصير الرمان لمدة ستة أسابيع ، بينما تناول الباقون مادة المراقبة. أظهرت النتائج أن شرب عصير الرمان له عدد من الآثار المفيدة ، بما في ذلك الحد من انهيار أنزيمات الغضاريف ، وتحسين حالة مضادات الأكسدة ، وتحسين الوظيفة البدنية.
10. عصير الرمان - عامل مضاد للفيروسات والبكتيريا

بفضل مستوياته العالية من الفيتامينات C و E ، بالإضافة إلى عدد من العناصر الغذائية الأخرى التي تعزز المناعة ، يمكن لعصير الرمان أن يساعد في الوقاية من الأمراض ومكافحة العدوى. أظهرت الاختبارات المعملية أن ثمرة الرمان لها خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات. يمكن لشرب عصير الرمان أيضًا أن يمنع الترسبات ويحمي من مجموعة واسعة من أمراض الفم.

11. الرمان يعالج فقر الدم
يساعد عصير الرمان في الحفاظ على تدفق الدم الصحي في جميع أنحاء الجسم. تقلل مستويات الحديد العالية من أعراض فقر الدم مثل الضعف والدوخة والإرهاق وفقدان السمع.
12. عصير الرمان يحسن الهضم

يمكن استخدام عصير الرمان لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والإسهال. ويقلل استخدامه أيضًا من مخاطر الإصابة بالكوليرا والدوسنتاريا. وتلعب الفاكهة دورًا رئيسيًا في إفراز الإنزيمات لتحسين أداء الجهاز الهضمي ، ولأنها مصدر غني للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، فإن تناولها يحسن وظيفة الأمعاء ويساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.
13. يقلل عصير الرمان من خطر الإصابة بهشاشة العظام ويخفف من أعراضها

أظهرت الدراسات الحديثة أن الإنزيمات الموجودة في ثمار الرمان تحارب بشكل فعال البروتين المؤيد للالتهابات ، وهو المسؤول إلى حد كبير عن هشاشة العظام وتدهور الغضاريف. شرب عصير الرمان يمكن أن يمنع هشاشة العظام وكذلك يخفف من أعراض الالتهاب.

14. الرمان مفيد للحمل ويحسن صحة الجنين

لأن الرمان غني بالعناصر الغذائية مثل النياسين والبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين ج وحمض الفوليك والحديد والألياف ، فإن شرب عصير الرمان مفيد لكل من المرأة الحامل والطفل. يساعد الرمان في تقليل التقلصات، وتحسين نوعية النوم. كما وجد أن استخدام الرمان من قبل المرأة أثناء الحمل يحسن الدورة الدموية لدى الطفل ، مما يقلل من خطر تلف الدماغ.