لماذا يعتبر الكرز من الفواكه الجيدة لك؟
لماذا يعتبر الكرز من الفواكه الجيدة لك؟

خصائص مفيدة لـ " الكرز " ، والتي تظهر على الرفوف في بداية الصيف والتي لا تحظى بالتقدير فقط من قبل الناس ، ولكن أيضًا من قبل الطيور فالكرز فاكهة صيفية رائعة المذاق يقبل عليها الصغار والكبار على حد سواء وتتمتع بالعديد من الخصائص الهامة في تقوية جهاز المناعة ومد الجسم بالعديد من الفيتامينات.

إنه يقوي جهاز المناعة ، ويعزز هضم الطعام بشكل أفضل ويحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية - إنه أمر لا يصدق ، ولكنه حقيقي: لم يُنظر إلى الكرز على أنه مجرد توت لفترة طويلة ، ولكنه يحمل بفخر لقب سوبرفوود. حاول سبوتنيك أن يخبرنا عن الخصائص المفيدة والضارة لهذه الأطعمة الشهية المفيدة.

فوائد الكرز

يعتبر الكرز الحلو ، مثل معظم أنواع التوت ، مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي والألياف والبوتاسيوم والعناصر الغذائية الأخرى الضرورية لصحة جسم الإنسان. جميع أنواع الكرز ، من الأصفر إلى العنابي ، غنية بمضادات الأكسدة والمركبات المختلفة التي تحارب الالتهاب وتقلل من خطر تفاقم الأمراض المزمنة.

واحدة من أكثر الخصائص الفريدة للتوت ، والتي يقدرها الرياضيون ، هي القدرة على التعافي بسرعة. إذا قمت بإدخال الكرز في نظامك الغذائي اليومي (خاصة الأنواع الحامضة) ، يمكنك تحسين الأداء الرياضي بشكل كبير وتقليل احتمالية إصابة العضلات والحساسية.

يحتوي الكرز على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والبوتاسيوم ، ويشتهر بخصائصه التي لا تضاهى في حماية القلب والأوعية الدموية. هناك أيضًا بحث يظهر أن الخصائص الفريدة للكرز الحلو يمكن أن تساعد أولئك الذين يعانون من النقرس والتهاب المفاصل. وبعض المركبات المفيدة من التوت لها تأثير مفيد على نوعية النوم لدى من يعانون من الأرق.

كما هو الحال مع أي نوع آخر من الكرز ، فإن الكرز له عيوبه: يجب التعامل بحذر شديد مع الأمهات الحوامل والمرضعات ، والأطفال الذين تقل أعمارهم عن ثلاث سنوات ، وكذلك الذين يعانون من الحساسية المختلفة.

تأجيل استخدام التوت في حالة تفاقم التهاب المعدة ، ولوحظ اضطراب معوي ، وكذلك مع متلازمة البطن.