أطعمة تزيد حدة القلق؟
أطعمة تزيد حدة القلق؟

في ظروف العزلة الذاتية ، تمكن الجميع من الشعور بالقلق المتزايد ، والذي يريد المرء فقط أن يأكل شيئًا لذيذًا. لكن قلة من الناس يعتقدون أن بعض الأطعمة لا تحسن حالتك فحسب ، بل على العكس من ذلك ، تثير التوتر.

إن الحقائق الحديثة لا تنسب لأي شخص: الحياة المهنية ، والأسرة ، والتنمية الذاتية ، والبيئة ، وأخيراً الوباء - كل هذا لا يؤثر على حياتنا اليومية فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الحالة النفسية ، مما يتسبب في نوبات الهلع وفقدان القوة. في مثل هذه اللحظات ، ما عليك سوى فتح الثلاجة أو الحصول على علبة من الحلويات المفضلة لديك للتخلص من التوتر. ومع ذلك ، لا يمكن لجميع المنتجات أن تنقذ الوضع الحالي ، وقد يؤدي بعضها إلى تفاقمه. إذن ما هي المنتجات التي تزيد من الشعور بالقلق.

سكر
تحفز الحلويات إنتاج هرمون الفرح - السيروتونين. لهذا السبب ، في أي مواقف مرهقة ، تصل اليد إلى لوح الشوكولاتة. لسوء الحظ ، لا ينصح العلماء بالبحث عن العزاء في الحلويات ، حيث يتسبب السكر في حدوث قفزة حادة في نسبة الجلوكوز في الدم ، يتبعها انخفاض حاد بنفس القدر. هذا ما يجعلك متعبة ومكتئبة إلى ما لا نهاية.

مادة الكافيين
إن مقابلة الأصدقاء أثناء تناول الكابتشينو ليست أفضل طريقة لتوديع الحزن. الحقيقة أن الكافيين يزيد من ضربات القلب وله تأثير مثير على الجهاز العصبي ، وهذا ليس الخيار الأفضل في أوقات التوتر. بدلًا من القهوة ، اختر شاي الأعشاب الذي سيهدئ أعصابك قليلًا.

كحول
أثبت الخبراء أن أي كحول يمكن أن يغير استجابة الجسم للتوتر. بادئ ذي بدء ، سينخفض مستوى الكورتيزول ، مما يساعد على محاربة القلق ، وبعد ذلك سيزداد الشعور بالتوتر. والنتيجة هي حلقة مفرغة تثبت أن التوتر والكحول لا يزالان غير متوافقين.