متى يعتبر التمر ضارا ولا ينصح به ؟
متى يعتبر التمر ضارا ولا ينصح به ؟

كل ما تريد معرفته عن بديل لذيذ وصحي للحلويات السكرية ومما لا شك فيه وبحسب اختصاصي التغذية ان السكر والكربوهيدرات السريعة يسبب ضررًا كبيرًا للجسم ، لذلك يوصي جميع خبراء التغذية بتقليل الكمية أو إزالتها تمامًا من النظام الغذائي. ولكن ، حتى لا يحرموا أنفسهم من المتعة ، أصبح مؤيدو الأكل الصحي مدمنين على بدائل مختلفة للحلويات المعتادة.

وليس غريبا على هذه الفاكهة الشعبية اللذيذة ان يقع في حبها الجميع ، ليس فقط بسبب حلاوتها ، ولكن أيضًا بسبب الكمية الرائعة من العناصر الغذائية في التكوين. فلماذا التمر هو أفضل بديل للحلويات .

فوائد التمر
التمر هو مخزن حقيقي للفيتامينات المفيدة وجميع أنواع المعادن. يحتوي على البروتين النباتي وفيتامين ب وفيتامين ك وكذلك العناصر النزرة المهمة - الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك.

بسبب محتوى الكاروتينات والبوليفينول ، اكتسب التمر لقب "الدرع الواقي" الذي يحمي الجسم من جميع أنواع الضرر.

مضادات الأكسدة الطبيعية في التمر توقف عملية الأكسدة ، ولها تأثير مضاد للالتهابات وتبطئ شيخوخة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مضادات الأكسدة تحمي الجسم من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

الألياف الموجودة في التمر هي مفتاح الهضم الجيد. تحفز الفاكهة حركة الأمعاء وتعالج أمراض الجهاز الهضمي. التمر مفيد أيضًا لصحة نظام القلب والأوعية الدموية. بسبب احتوائها على نسبة عالية من فيتامين ك ، تقوي الفاكهة جدران الأوعية الدموية وتزيل الكوليسترول "الضار".

اضرار التمر
لا يحتوي التمر على مواد سامة لجسم الإنسان ، ولكن يجب التعامل بحذر مع استخدامها. يمكن أن يسبب التمر ، مثل أي طعام آخر ، رد فعل تحسسي. أيضًا ، على الرغم من قيمتها الغذائية ، فإن الفواكه مدرجة في قوائم السعرات الحرارية العالية ، ولهذا من المهم جدًا تناولها باعتدال.