هل الفشار مفيد لصحتك؟
هل الفشار مفيد لصحتك؟

الفشار بحد ذاته هو نواة الذرة التي تغير شكلها أثناء عملية التسخين وتشكل رقائق خفيفة ورقيقة. ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ، ولكن فقط إذا تم تحضيره بشكل صحيح وللفشار طعام مثير للجدل.

يمكن أن تكون جيدة أو ضارة لصحتك. كل هذا يتوقف على ما هو مصنوع منه. إذا لم يتم استخدام السكر أو الملح في تحضيره ، فهو غذاء صحي للغاية ومغذٍ للغاية. ولسوء الحظ ، يحتوي الفشار المنتج اليوم في دور السينما وللاستهلاك الشامل على الكثير من الزيوت والملح والسكر. كل هذه المكملات لها تأثير سلبي على الصحة.

الفشار ، المطبوخ بشكل صحيح بدون إضافة ملح أو سكر أو منكهات أو زيوت ، هو منتج يمكن أن يحسن وظائف عضلة القلب ويعزز الصحة. وذلك لاحتوائه على العناصر الغذائية التالية:
•    بروتين
•    الفيتامينات.
•    المعادن.
بالإضافة إلى أنها قليلة الدهون والسكر. كما أنه لا يحتوي على كولسترول على الإطلاق.

كما لاحظ خبراء التغذية والأطباء ، فإن الفشار المصنوع بدون زيت صحي للغاية. تتضمن طريقة طهي هذا المنتج تسخين حبات الذرة على سطح الموقد أو في الميكروويف.
في بعض الحالات ، يحتوي الفشار الجاهز المباع في المتاجر ، من بين أشياء أخرى ، على كمية هائلة من الصوديوم ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، فضلاً عن تطور عدد من الاضطرابات.

الفشار الصحي المصنوع بدون إضافات يحتوي على نسبة 78 في المائة من الكربوهيدرات. لهذا السبب ، يمكن أن يكون مفيدًا فقط للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري إذا تم تناوله باعتدال. يمكن أن يساعد حساب السعرات الحرارية أيضًا مرضى السكري على تحديد ما إذا كانوا سيستهلكون الفشار أم لا.

وفقًا للباحثين ، تحتوي حصة واحدة من هذا المنتج على 15 جرامًا من الكربوهيدرات. بالنظر إلى هذه الحقيقة ، يمكن لأي شخص أن يحدد بشكل مستقل ما إذا كان يمكن استخدام الفشار في نظامه الغذائي.

وفقًا لبيان الأطباء وخبراء التغذية ، فإن فوائد الفشار تعتمد بشكل مباشر على طريقة تحضيره. منتج طبيعي بدون سكر وملح وزيت مضاف ، يمكن أن يمد الجسم بكمية كبيرة من العناصر الغذائية التي تعمل على تحسين الرفاهية والصحة. في الوقت نفسه ، فإن إضافة الفشار مع الإضافات الضارة إلى النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى السمنة وتطور عدد من الأمراض. لذلك ، من المهم جدًا الانتباه إلى تركيبته قبل إضافة هذا المنتج إلى النظام الغذائي.