5 أسباب تجعلك تشرب الكاكاو كل يوم
5 أسباب تجعلك تشرب الكاكاو كل يوم

يحتوي الكاكاو على الحديد والكوبالت والمنغنيز والمغنيسيوم. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن الكاكاو سريع الذوبان يشبه القهوة سريعة الذوبان: فوائد مثل هذا المشروب مقارنة بالمشروبات الطبيعية أقل عدة مرات. يتم الحصول على الكاكاو الفوري عن طريق معالجة مسحوق الكاكاو بالقلويات وله حموضة أعلى. بشكل عام ، فهو آمن للصحة ، لكن باستثناء التشخيصات المذكورة أعلاه.

تحتوي حبوب الكاكاو على ما معدله 165 سعرة حرارية. معظمها دهون: بروتينات - 12 جرامًا ، كربوهيدرات - تسعة جرامات فقط ، بينما دهون - 53 جرامًا.

المنتجات المصنوعة من حبوب الكاكاو تحتوي على سعرات حرارية أعلى. محتوى السعرات الحرارية في زبدة الكاكاو ، مثل أي زبدة ، يميل إلى ألف ويبلغ متوسطه 900 سعرة حرارية. تبلغ القيمة الغذائية لمشروب كلاسيكي مُخمَّر بالحليب العادي بنسبة 2.5 بالمائة من الدهون حوالي 300 سعر حراري (لكوب كبير بحجم 300 مل).

كم تشرب؟
يمكن تناول مشروب الكاكاو يوميًا ، لكن يجب غليه في الماء. لا تحتاج إلى إضافة السكر ، ولكن من الأفضل أن تحصر نفسك في كوب واحد.

السبب 1. الوقاية من الاكتئاب
حبوب الكاكاو غنية بفيتامينات ب: الثيامين والنياسين وحمض الفوليك. تحتوي على فينيل إيثيل أمين ، وهي مادة تؤثر على الحالة المزاجية والعواطف والقدرة على التركيز. يمكننا القول أن كوب من الكاكاو يومياً يساعد الجهاز العصبي ويمنع الاكتئاب.

السبب 2. يخفض ضغط الدم
تقول فيكتوريا جونشار: "يوصى بالكاكاو للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. يشجع المشروب على نمو أكسيد النيتريك في الجسم ، مما يؤدي إلى إرخاء الأوعية الدموية. وهذا بدوره يخفض ضغط الدم".

السبب 3. يساعدك على الحمل
يحتوي الكاكاو على الزنك ، وهو مفيد لصحة الرجال - الأداء الطبيعي للحيوانات المنوية. بالإضافة إلى أنه يحتوي على النحاس والسيلينيوم ، وهما عنصران مهمان لعمل الجهاز التناسلي للأنثى. لذلك ، يوصى بشرب الكاكاو للأزواج الذين يخططون للحمل.

السبب 4. يقلل الشهية
يمكن استخدام الكاكاو في الوجبات الغذائية كمشروب إضافي. "الكروم نفسه يشارك في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، ويقلل من حيث المبدأ الرغبة في تناول الطعام. لذلك ، يوصى بالكاكاو بدون سكر للأشخاص الذين يرغبون في التحكم في وزنهم. إذا كنت تريد حقًا تناول مشروب في الحليب ، فهو كذلك من الأفضل تناول الخالي من الدسم "، ينصح اختصاصي الغدد الصماء.

السبب 5. يقوي العظام
يمكن أن يصبح الكاكاو بديلاً عن القهوة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الهيكل العظمي ، أي مع هشاشة العظام (انخفاض كثافة العظام ، ولكن لا يؤدي إلى كسور بعد. - محرر) وهشاشة العظام. تشرح فيكتوريا غونشار: "مع هذه التشخيصات ، يتم استبعاد القهوة ، لأنها تسبب فقدان الكالسيوم. الكاكاو أكثر فائدة: فهو يتناغم ويحتوي ، بالإضافة إلى ذلك ، على الكالسيوم والفوسفور".

لا ينصح بشرب الكاكاو لمن يعانون من التهاب المعدة مع ارتفاع الحموضة وقرحة المعدة وقرحة الاثني عشر. يعتبر المشروب منبهًا خفيفًا للمعدة وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم كل هذه الأمراض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكاكاو غني بالبيورينات ولا ينصح به للنقرس.