5 فواكه شتوية صحية
5 فواكه شتوية صحية

الجريب فروت فواكه الشتاء التي ستقوي جهاز المناعة وتحسن الصحة العامة يجب أن يكون الجريب فروت موجودًا في النظام الغذائي ، مما يساهم في إنقاص الوزن بسبب كثرة كمية الماء والألياف. كما أنه يحتوي على فيتامينات C و A و B والزنك والحديد الضرورية لجهاز المناعة للحفاظ على سلامة الجلد.

أن "الجريب فروت هو أيضًا من مضادات الأكسدة: بيتا كاروتين والليكوبين والفلافانول. وسوف يساعدون في منع تطور بعض الأمراض المزمنة ، وسيقلل حمض الستريك من تكوين حصوات أكسالات الكالسيوم في الكلى"

الرمان
الرمان هو فاكهة أخرى تحتوي على مضادات الأكسدة (Punicalagin وحمض punic) ، والبرسيمون غني بالثيامين والفولات والمغنيسيوم والفوسفور.

الكاكي 
أن "الكاكي الواحد يمثل بالفعل أكثر من نصف الكمية الموصى بها من فيتامين قابل للذوبان في الدهون. إنه مليء بمضادات الأكسدة القوية التي تقاوم الإجهاد التأكسدي".

البرتقال
تشمل قائمة الفواكه الأكثر صحة أيضًا برتقالة. من المزايا الواضحة: انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم ، نسبة عالية من الفيتامينات C ، حمض الفوليك ، الثيامين والبوتاسيوم. الكمثرى من أفضل مصادر حمض الفوليك وفيتامين ج والنحاس والبوتاسيوم.

الكمثرى
"تناول الكمثرى بالقشر لأنه يحتوي على ستة أضعاف مضادات الأكسدة البوليفينولية أكثر من اللب ، بما في ذلك الكيرسيتين ، وهو جزء من بروتوكول علاج COVID-19" ، مضيفًا أن الكمثرى يحسن البكتيريا المعوية.